От една страна, дългите новогодишни празници са възможност за добра почивка и забавление. От друга страна, понякога се изморявате дори от почивка, особено след като дългите почивни дни, както доказаха психолозите, често водят до психологическа умора и депресия. Връщането към обичайния ви работен ритъм след пълна релаксация и интензивно забавление също не е лесно, но можете да улесните този процес.
Необходимо е
- - топло одеяло;
- - чай;
- - Книга;
- - график;
- - Спортна екипировка.
Инструкции
Етап 1
Планирайте ясно своя празничен график, включително празнична програма, за новогодишните празници. Не забравяйте да оставите време в него за добър сън, разходки на чист въздух, физическо възпитание, гладни дни. Така ще постигнете баланс между дейности, които са вредни и полезни за тялото ви.
Стъпка 2
По време на новогодишните празници не се опитвайте да се забавлявате през цялото време, без значение какво. Когато искате да останете насаме със себе си - слушайте желанията си. Можете да вземете топло одеяло, чаша чай от лайка с мед и просто да легнете на дивана с любимата си книга.
Стъпка 3
Не се увличайте, гледайки телевизионни програми от сутрин до вечер. Да, има такова изкушение, особено след като телевизионните канали в наши дни предлагат обширна празнична програма, много интересни филми, телевизионни програми и т.н. Но е нереалистично да преглеждате всичко това, без да се засяга вашето благосъстояние, така че отделете максимум четири часа на ден за гледане на телевизия - два часа сутрин и два вечерта. Още по-добре, намалете гледането на телевизора си на два часа на ден.
Стъпка 4
Ако ви е скучно и не знаете какво да правите, включете фантазията си. Не забравяйте да отделите време, за да направите нещо не само за тялото, но и за душата. Да, приготвили сте много вкусни ястия, закупили сте красива рокля, посетили салон за красота, създали сте очарователен образ - но всичко това е грижа за тялото, но какво ще кажете за душата? Направете добри дела или направете поне едно добро дело.
Стъпка 5
Посетете възрастните си роднини, поглезете ги не само с подаръци, но и с вашето внимание, искрена топлина, позитивност и оптимизъм. Ако нямате роднини, тогава със сигурност ще намерите възрастни и много самотни съседи, в крайна сметка можете да отидете с подаръци в старчески дом или сиропиталище, повярвайте ми, всички гости винаги са добре дошли там. Подарете добро от сърце и то със сигурност ще се върне при вас!
Стъпка 6
Не забравяйте да посетите интересни изложби на изкуството и други произведения на изкуството, да храните духовните си нужди, да отворите душата си за красота, хармония, любов към света около вас.
Стъпка 7
6-5 дни преди да отидете на работа, опитайте се да си легнете рано и да станете по-рано, ходете по-често на чист въздух, следете диетата си, не преяждайте, не се увличайте с алкохол.
Стъпка 8
Не забравяйте, че новогодишните празници са време за пълноценна почивка на душата и тялото, което не се състои в гастрономически и други видове ексцесии, а в правилното настроение за следващата година. В началото на новата година всеки човек се програмира по определен начин през останалите 12 месеца, опитайте се да направите тази програма правилна и конструктивна за вас, а не разрушителна.
