Активната почивка ще ви помогне да укрепите имунната система, да се отървете от стреса и гнева, само за да развеселите. Разходка с колело, игри на открито и натоварена разходка също ще имат положителен ефект върху вашето благосъстояние.
Изобщо не е необходимо да се ходи бързо, активната почивка предполага и по-тихо забавление, например еднаквото темпо на крачка е много по-полезно за мускулите, отколкото бягането. Опитайте се да бъдете по-близо до природата: поглаждайте тревата, кората на дървото с ръце, наслаждавайте се на ароматите и звуците на природата, гледайте мравка или друго насекомо.
Вземете колело и карайте колело из района. Монотонното въртене на педалите напомня на медитацията, която сама по себе си е чудесно средство за депресия. В същото време можете да свалите бремето от тъжни мисли. Колоезденето е подходящо за всички хора, независимо от физическата форма.
Пуснете състезание, не забравяйте играта на наваксване, ако релаксирате със семейството си, научете децата на игрите от детството си. Така не само ще се сближите, но и ще получите мощен тласък на енергия и положителни емоции. Усещането за лекота и небрежност няма да ви напусне дълго време.
При ортопедични проблеми и заболявания на нервната система е полезно ходенето бос в роса през летните дни: тялото едновременно получава заряд на енергия и се втвърдява. Разхождайки се по камъчетата по морето, ще укрепите свода на стъпалото, а за страдащите от главоболие лекарите препоръчват да ходят до река до глезените.
