Цяла година човек планира как ще прекара прекрасно почивката си, на какви вълнуващи събития ще присъства. Но идва заветният ден и щастливият летовник е твърде мързелив дори да стане от дивана и да погледне встрани от телевизора. По този начин е невъзможно да почивате пълноценно и с ползи за здравето, така че трябва да си купите билети преди време, за да няма изкушение да останете вкъщи.
Инструкции
Етап 1
Основното правило на ваканцията е да се изключите напълно от мислите за работа. Няма да можете да се отпуснете напълно, ако постоянно мислите за начини за решаване на някои професионални проблеми. Предупредете колеги и началници, че няма да бъдете на разположение, докато сте на почивка. Ако е възможно, изключете телефона си и не четете имейла си.
Стъпка 2
Ефективна почивка се получава, когато човек напълно промени начина си на живот, ежедневните си ритуали и навици. Необходимо е да принудите тялото да работи в различен режим. По този начин активирате онези части и системи на тялото, които практически не са участвали в живота ви, и давате почивка на „работните коне“. Например служител изключва мозъчния си калкулатор и тръгва на дълъг поход. Той поставя стрес върху мързеливите си мускули и кара мозъка да работи в различна посока.
Стъпка 3
Ако работата ви включва безкрайни физически натоварвания, отидете в курорта и се мотайте по цял ден на плажа под чадър. Само не забравяйте, в този случай интересни книги, които да дадат на мозъка ви храна за размисъл.
Стъпка 4
Не всеки може да си позволи почивка в чужбина. Ако не ходите на курорта тази година, отидете в селската къща. Не засаждайте много зеленчуци, за да не се превърне ваканцията ви в тежък труд. Направете малки легла, в които има достатъчно реколта, за да можете да ядете.
Стъпка 5
Подредете своя малък оазис за релакс с хамак в сянката на овощните дървета, с барбекю, което дразни с вкусния аромат на готвене на месо. Инсталирайте голям надуваем басейн и вашата почивка няма да бъде по-лоша от тази на плажовете на Анталия.
Стъпка 6
Вила или къща в селото могат да бъдат наети по време на ваканцията. Изберете места въз основа на вашите хобита и предпочитания. Рибарите ще търсят най-близките водоеми, запалените берачи на гъби - горски пътеки и любителите на руските традиции - гореща баня.
Стъпка 7
Не разделяйте ваканцията си на малки парченца. Лекарите са доказали, че можете да си починете добре и пълноценно поне за три седмици. Ако често сменяте околната среда, тялото няма време да се настрои към режима на почивка.
