Морската вода има много полезни свойства, които могат да бъдат от полза за бременните жени. Струва си обаче да помислите за няколко важни нюанса, за да направите плуването в солена вода безопасно за здравето на бъдещата майка и нейното бебе.
Предварителна подготовка
Морските процедури почти винаги имат положителен ефект върху развитието на плода, тъй като докато плувате в морето, хемоглобинът на бъдещата майка се повишава, нивото на плазмения протеинов състав се увеличава, количеството калций в тялото се увеличава, което води до укрепване на костната система на детето. Къпането има положителен ефект върху плацентарно-маточната хемодинамика, тъй като кръвообращението в съдовете на матката и в тялото на детето по време на плуване се ускорява значително, като по този начин увеличава притока на кислород.
Преди да отидете на море, не забравяйте да посетите гинеколог, който ще може да ви посъветва подробно колко често и колко дълго можете да плувате, като се фокусирате върху здравето си. Ако кръвното Ви налягане е постоянно високо, уви, не можете да плувате не само в морето, но и във всякакви други водни тела.
Моля, имайте предвид, че в ранните и късните периоди не се препоръчва драстична промяна на климатичните условия и извършване на дълги полети или пътувания. Ако бременността е достатъчно трудна, обикновено трябва да изключите всяко преместване.
Необходимо е да бъдете много внимателни при избора на място за почивка по време на бременност, за да освободите тялото си от проникването на различни инфекции. Изберете само доказани, чисти морета и плажове, определено не си струва да пестите от здраве през този период от живота.
Как да плувам?
Ако не сте много добри в плуването, не забравяйте да вземете подходящите помощни средства - ролка или дъска за плуване. Опитайте се да не плувате сами, женското тяло по време на бременност е особено чувствително към физическа активност, която може да повлияе на състоянието на мускулите. Не задълбавайте, обикновено се старайте да не се излагате на ненужни рискове. Докато сте във водата, дишайте редовно, не задържайте дъха си, не напрягайте врата си.
Ако плувате достатъчно добре, опитайте се да оцените силата си трезво. По време на бременност не трябва да се гмуркате, за да не уредите кислороден глад за нероденото дете. Не стойте твърде дълго във водата, хипотермията може сериозно да навреди както на вас, така и на плода. Ако плувате сами, не се отдалечавайте от брега, но е по-добре винаги да има някой наблизо за предпазна мрежа, особено по време на приличен период на бременност.
След като плувате в морска вода, не забравяйте да се къпете възможно най-скоро, за да избегнете дразнене на кожата, особено гърдите и зърната, които са чувствителни по време на бременност.
