Ваканционният сезон е свързан не само с дълги пътувания, но и с болести, които възникват по време на тях. Посещението на чужда държава може да бъде засенчено от настинки и други заболявания, които могат да бъдат избегнати с малко бдителност.
Инструкции
Етап 1
Вземете топло яке със себе си, особено когато пътувате и летите. Самолети, автобуси, таксита и други видове транспорт, които ви доставят и транспортират в чужда държава, са оборудвани с климатици, които обикновено се включват с пълна мощност. В тази връзка тялото ви ще толерира внезапни промени в температурата и влажността, които могат да събудят спящи патогенни микроби и да ви разболеят от болки в гърлото или други заболявания. Опитайте се да се обличате, за да не прегреете или да преохладите. Имайте яке в чантата си, което може да се носи по време на пътуване.
Стъпка 2
Плавно преминете към нова диета. Чревните разстройства са често срещан тип ваканционни болести. Често те се случват поради рязка промяна в обичайната диета. Затова се опитайте постепенно да прехвърлите тялото към нови екзотични храни и ястия, като по този начин намалите стреса му.
Стъпка 3
Не бързайте да плувате по време на пиковата слънчева активност. Винаги е приятно да се разхладите в морето, но в същото време е опасно. След прегряване на слънце, почиващите са склонни да плуват в хладна вода, което води до хипотермия. Опитайте се да сведете до минимум спада на температурата. В първите дни на ваканцията си плувайте в морето сутрин и по залез слънце - това ще тренира тялото ви, а след няколко дни ще можете да се наслаждавате на морската вода през деня без опасност от болести.
Стъпка 4
Не се опитвайте да се охлаждате под климатика. Туристите често пускат тирета в търсене на климатик от едно заведение в друго. И отново спадът на температурата улавя телата им изненадващо, което води до почивка в леглото за поне три дни. Ако не понасяте жегата, останете на върха в хотела и не ходете на разходки под слънцето с надеждата да избягате от него в прохладен ресторант.
