В навечерието на Нова година е прието да се притеснявате за подаръци за любими хора и празнична трапеза. В тази суматоха мнозина забравят да се грижат за здравето си. В резултат на това дългоочаквана почивка може да бъде развалена от настинка или грип. Друга опасност в навечерието на Нова година е увеличеното натоварване. Прекомерната работа може да причини обостряне на хронични заболявания, главоболие, неврози и депресия. Навременната профилактика ще ви помогне да поддържате добро здраве за новогодишната нощ.
Инструкции
Етап 1
Защитете имунната си система, за да не получите настинка или грип. Ако не сте против ваксинациите, погрижете се за ваксинацията своевременно, дори през есента. Освен това можете да се предпазите от вирусна инфекция с лекарства от интерфероновата група. Местният левкоцитен интерферон се произвежда в ампули. Трябва да се разрежда с преварена вода със стайна температура и да се влива в носа веднъж дневно, по 2-3 капки във всяка ноздра. Синтетичният интерферон се произвежда в различни форми. Изберете този, който е по-удобен за вас: реаферон, грип - капки, виферон - ректални супозитории и интраназален мехлем.
Стъпка 2
Неспецифичната имунна стимулация по време на епидемия се осигурява от бактериални ваксини - лизати. Те включват IRS-19, бронхомунал, имудон, рибомунил. Тези лекарства се използват за предотвратяване на ARVI, предимно от хора с бронхо-белодробни патологии. Immunal и Derinat се препоръчват за здрави хора. Приемът на тези лекарства увеличава производството на собствени интерферони, които са в състояние да устоят на вируси и да предотвратят заболяване.
Стъпка 3
Вземете витамини. Големи дози витамин С се приемат както за профилактика на грип, така и за бързо възстановяване. Най-добре е този витамин да е в естествена, а не синтетична форма: пийте настойки от шипка, плодови напитки от боровинки и боровинки, чай с лимон.
Стъпка 4
Използвайте естествен фитонцид - чесън. Може да се използва както вътрешно, така и външно. Поставете чинийка от скилидки чесън на бюрото си в спалнята си и вдишайте нейния лечебен аромат. По време на епидемия детето може да окачи мъниста на чесън на врата си.
Стъпка 5
За да предотвратите превръщането на работното време в новогодишната нощ да стане причина за преумора, коригирайте работния си график. Опитайте се да намалите максимално натоварването; периодите на активна работа трябва да се редуват с почивка. За да укрепите нервната система, осигурете на себе си и на близките си добър нощен сън на проветриво място.
Стъпка 6
Тониците от традиционната медицина ще ви помогнат да издържите на увеличени натоварвания. Вместо кафе пийте зелен чай, сок от грозде, моркови, цвекло и нар и запарка от листа от боровинки.
Стъпка 7
Всяка вечер се къпете с етерични масла или боров екстракт. За хората с умствена работа контрастните вани за крака също са много полезни. Налейте гореща вода (40-50 градуса) в единия басейн, а студената вода в другия. Дръжте краката си в гореща вода за 5 минути, в студена за 1 минута. Повторете 3-5 пъти. След това изсушете краката си и масажирайте с крем или камфоров алкохол.
Стъпка 8
Когато се почувствате уморени, започнете да приемате мед с цветен прашец всеки ден. Тинктури от женшен, Rhodiola rosea и Eleutherococcus също имат тонизиращо действие. Те могат да бъдат закупени в аптеката и използвани съгласно инструкциите.
