Жените, които са склонни да имат наднормено тегло и следят теглото си, след новогодишните празници обикновено отбелязват, че са качили няколко излишни килограма. Това винаги е причина да се разстроите, особено ако са вложени много усилия за отслабване за Нова година.
Какво трябва да направите, за да избегнете значително напълняване и проблеми с храносмилането?
По традиция трапезата на Нова година трябва да е изобилна от разнообразни храни. Ако опитате по малко от всеки, тогава хапнете малко. Яжте разумно, а не така, сякаш гладувате една година преди хранене. Обемът на изядената храна също се влияе от навика да опитате ястието по време на процеса на приготвяне. Това не означава да вземете проба от сол, а да хващате лъжица на всеки 5 минути. Избягвайте преяждането.
Новогодишната нощ може да бъде забавна със семейството или приятелите, а шампанското няма абсолютно нищо общо с това. Можете да направите лимонада или оранджат на основата на силно газирана трапезна вода от естествени съставки и да вдигнете чашите си до камбанките. Алкохолът пречи на контрола не само на речта и двигателната координация, но и на апетита.
Пригответе няколко салати с пресни или задушени зеленчуци, като пропуснете традиционния магазинен майонезен дресинг. Салатите могат да се подправят със специални сосове, приготвени от растителни масла с добавка на лимонов сок и различни подправки. Не изливайте ястието, просто го поръсете леко, подчертавайки вкуса на съставките. Можете да допълвате масата с птица или риба, изпечени във фурната. Всички новогодишни ястия ще бъдат прости и балансирани.
Сервирайте няколко хранения. Не е необходимо семейство от три души да готви Оливие и винегрет в цели легенчета и 10 литра желирано месо в допълнение. Защото трябва да ядете всичко - жалко да го изхвърлите.
Нищо чудно, че казват, че движението е живот. Танцувайте! Нека това е бавен танц с любим човек или енергични танци с приятели, или спокойни кръгли танци с деца. Физическата активност стимулира метаболизма.
Не забравяйте да проветрите района, където празнувате Нова година. Кислородът насърчава изгарянето на мазнините и предотвратява образуването на мастни натрупвания.
Ако следвате тези прости правила, не можете да се страхувате да стъпите на кантара.
