Новогодишните празници са изпитание за тялото. Прекомерната консумация на храна, включително огромно количество мазни и солени, неограничени въздействия на алкохол, минималното количество сън, за което намираме време само сутрин, и много други проблеми са истински стрес. Няколко прости стъпки ще ви помогнат да се отървете от последиците от празниците.
Инструкции
Етап 1
Започнете с нормализиране на диетата си. Отървете се от всички запаси от салати, месо и други деликатеси, които вероятно вече са в застой в хладилника. Да, и тялото ви явно няма нужда от тях. Прекомерният прием на храна, най-вероятно се е почувствал и сте добавили няколко килограма и червата със стомаха молят за милост. Опитайте се да консумирате минимално количество пържено и солено поне за седмица, добавете цитрусови плодове към диетата, които ще напълнят организма с витамин С и енергия, за да се върне на работа. Не забравяйте за възстановяването на чревната микрофлора - запасете се с кефир, ферментирало печено мляко и кисело мляко.
Стъпка 2
Откажете се от алкохола. Руснаците не смятат празника за празник без кутии с алкохолни напитки. Умерената консумация на вино или шампанско (няколко чаши на вечер) би допринесла за страхотно настроение и не би предизвикала махмурлук, но такова тържество не е за руснаците. Ето защо, ако са се случили бурни празници, изключете алкохола от храните, които ядете, и не се опитвайте да се справите с последиците от пиенето му с помощта на нискоалкохолни напитки - това ще причини голяма вреда на черния дроб.
Стъпка 3
Върнете тялото към обичайната му рутина. Препоръчително е да направите това преди работни дни. Два до три дни преди да отидете на работа, опитайте се да си легнете не по-късно от 23:00 ч. И да станете от будилника в 8-9 сутринта. Лекувайте безсънието, което може да настъпи след дълги празници, с топли бани преди лягане, като приемате чай с мента или мляко с мед.
Стъпка 4
Занимавайте се със спорт. Направете тялото си тонизирано, след като лежите 24 часа на дивана. Отидете до басейна, избягайте или просто отидете на дълга разходка на чист въздух. Дейността е тази, която ще помогне за възстановяване на силата, а не продължаването на бездействието.
Стъпка 5
Отиди до банята. Точно това е мястото, което може както да се отпусне, така и да премахне от тялото много вредни вещества, които са се заселили там след празниците. Основното нещо е да не се изкушавате от традициите на руския народ и да прекарате тази вечер в топла компания с чай и минерална вода. Опитайте се да правите чай от различни билки, те ще помогнат за прочистването на организма.
