Процедурите за баня присъстват в културата на много народи, но особеността на руската баня е парата, излъчвана от нагревателя на печката, когато малка част от вряща вода се пръска върху горещите камъни. В същото време в парната се създават определена температура и влажност, които имат лечебен ефект върху човешкото тяло.
Ако сравним два основни показателя: температура и влажност, тогава за руска баня 60 ° C топлина и 40-60% влажност - тези съотношения са най-оптималните. И основното предимство на руската баня е техният мек ефект върху човешкото тяло.
Парата може грубо да се раздели на тежка и лека. Такива разлики се определят въз основа на размера на водните капчици. Ако парата съдържа голямо количество големи водни капки, това е тежка пара, която е вредна за белите дробове. Полезна е само прозрачна пара, възможно най-диспергирана, в която водните молекули се смесват с молекулите на въздуха. Колкото по-висока е влажността, толкова по-трудно става създаването на полезна лека пара. С правилната конструкция на печката камъните могат да се нагреят до 500-700 ° C, а разсейването на парата ще бъде максимално. Когато подготвяте руска баня, трябва да вземете предвид, че при влажност 90% температурата на въздуха не може да бъде по-висока от 60 ° C. За възрастни хора и хора с отслабен имунитет температурата на въздуха трябва да бъде намалена до 45-55 ° C.
За удобно повишаване на температурите банята е разделена на зони. Най-ниската (20-25 ° C) е в съблекалнята, в пералнята тя достига 30 ° C, а температурният диапазон в парната баня е от 50 до 80 ° C. В този случай лечебният ефект се постига не само поради високата температура, но и чрез температурни промени, които са своеобразна тренировка за съдовете на кръвоносната система. Високата температура за хора, страдащи от хронични сърдечни заболявания, настинки и за тези, които са в нетрезво състояние е категорично неприемлива.
Влажността трябва да бъде минимална в съблекалнята и максимална в парната. Директно в парната баня влажността се регулира от самите параходи, тоест зависи от количеството и температурата на водата, която те хвърлят върху камъните. Колкото по-висока е температурата и колкото по-малко е количеството на тази вода, толкова по-лека и здравословна е парата. Лечебните свойства на парата се засилват чрез добавяне на ароматни етерични масла или билкови инфузии. Правилното подаване на ароматизирана вода започва с първата лъжичка чиста вряща вода и след това се редува с вода с добавки и чиста вода. По този начин вряща вода се излива върху камъните с черпак последователно.
