Денят срещу тютюнопушенето се отбелязва у нас на 31 май. Въпросът за отказване от тютюнопушенето отдавна се е превърнал в спешен въпрос за много граждани. Ако тази дата наистина означава нещо за вас, трябва да я прекарате по такъв начин, че да бъде запомнена.
Инструкции
Етап 1
Първо, трябва да разберете целта на този ден. В този случай е препоръчително да го разберете предварително. Ако наистина решите да се откажете от пушенето, не трябва да планирате драстични промени за един ден. Препоръчително е постепенно да се откажете от навика от психологическо и физиологично естество /
Стъпка 2
За да улесните определянето дали имате нужда или не, представете се. Вие сте човек, който стои здраво на земята, преодолява стотици трудности всеки ден и знае как да се грижи за вашето благополучие. Всъщност вие сте супергерой, който може да направи всичко, ако иска. И вие сте под влиянието на някаква пръчка за пушене? Отдайте почит към себе си и посветете част от усилията си, за да сте сигурни, че това няма да се случи.
Стъпка 3
Интернет ресурсите са пълни с информация за това как можете да се откажете от пушенето и какви последици може да има върху вашето здраве. Вижте това съдържание, обърнете внимание на това колко гадни неща доброволно въвеждате в тялото си, когато пушите.
Стъпка 4
Ако горните точки са ви оказали влияние, крайната цел е 31 май. Това трябва да е денят, в който няма да вземете цигара. Ако е възможно, отидете със семейството си сред природата, отпуснете се, оставете този ден да окаже психологическо въздействие, одобрявайки избора ви. Можете да организирате символично изгаряне на кутия цигари или „погребение“на нездравословен начин на живот. Разбира се, всичко това трябва да се направи по комичен начин и да накара вас и членовете на вашето семейство да се усмихнете.
Стъпка 5
В някои случаи пристрастяването към никотина е много силно. Ако разберете, че това ви притеснява, свържете се със специалист в тази област. Тук вече не е необходимо да се вкарвате в определена рамка и да назначавате ден, в който да се откажете от пушенето. Просто вземете курса на лечение и отбележете тази дата през следващите години.
