На 31 май Русия ще отбележи деня на борбата срещу тютюнопушенето. Вероятно въпросът за отказването от зависимостта е станал актуален за вас, което означава, че трябва да се уверите, че тази дата наистина означава нещо за вас.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да изясните сами целта на тази дата. Това може да е денят, в който започнете да се борите с пушенето, или може да е денят, в който се откажете от навика. Във всеки случай не се препоръчва да се откажете от пушенето за една нощ. Тази зависимост има не само психологически, но и физиологичен характер, затова би било добре да отделите малко време за борба с нея.
Стъпка 2
Ако дълго време сте опитвали да напуснете, но всеки път, когато се откажете, можете да си представите следната снимка. Всеки ден преодолявате стотици препятствия, стресове и неуспехи, стремите се към цел, постигате я и си поставяте нова. Не сте били съкрушени от цялата тежест на ежедневието, докато една цигара, малка пръчка за пушене е способна да покори волята ви? Просто съберете силите си и ги насочете, за да преодолеете този проблем.
Стъпка 3
В интернет можете да намерите много програми, които ясно показват колко вредни вещества и под каква форма се отлагат в тялото ви, когато пушите. Гледката е неприятна, малко шокираща, но си струва и прави силно впечатление. Можете също така да намерите препоръки по въпроса за отказ от привързаност: електронни цигари, дъвки, лепенки. В крайна сметка съществуват редица услуги за борба със зависимостите чрез внушение. Ако пристрастяването е много силно, в този случай има клиники, които ще ви помогнат. Това би било вашето желание, но не е трудно да се подложите на курс на лечение.
Стъпка 4
Ако всичко върви добре, крайната цел е 31 май. На този ден трябва ясно да разберете, че цигарата няма нужда от вас и тялото ви. Ако се появи възможност, отидете на пикник със семейството си, отпуснете се. Нека всички в този ден одобрят вашия избор. Можете да организирате символично „погребение“на нездравословен начин на живот или „ритуално“изгаряне на кутия цигари. Естествено, всичко това ще протече по забавен начин, ще ви накара да се усмихнете и на лицата на членовете на вашето семейство.
