Колко пъти сте се хващали да мислите, че ще прекарате уикенда с чаша чай, но по ирония на съдбата в края на работната седмица е имало срещи с приятели, рождени дни и т.н.? За да предотвратите махмурлука да се превърне в следващата последица от уикенда, променете сценария за почивка.
Инструкции
Етап 1
За да направите това, за първи път е необходимо да се изключат посещенията на онези места, които предполагат използването на „опияняващи“: барове, кръчми, клубове и т.н. Предварително отменете всички срещи с тези приятели или познати, които биха искали да пропуснат чаша или две. Учтиво отказвайте покани за тържества и банкети, позовавайки се на лошо здраве.
Стъпка 2
Ако пиенето на алкохол след края на работната седмица се превърне в навик, прекарайте уикенда по различен начин, отколкото обикновено. Например четене на книга, вкусна закуска в кафене или любимо хоби. Между другото, уикендите са чудесни за овладяване на нови знания: работете с разговорник на любимия си чужд език, овладейте някаква насока от областта на ръчната изработка и т.н.
Стъпка 3
Липсва ли ви да бъдете сами? Поканете или посетете един или повече приятели или роднини, които са безразлични към алкохола. Или отделете време за игра с децата. Тези малки джаджи определено няма да ви позволят да скучаете. Основното нещо е да не стоите без работа в четири стени, в противен случай ще искате да "разреждате" мрачния уикенд с алкохолни напитки.
Стъпка 4
Посетете всяко културно събитие: театър, балет, изложба. Пиенето на алкохолни напитки е забранено на тези места и вероятно няма да искате да правите това по време на хипнотизиращо представяне. Ако сте в настроение за разходка, отидете в зоологическата градина или просто се скитайте на някой от площадите.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт. Вместо шумно парти с чорапогащници, планирайте вечерно бягане преди лягане. Не се отклонявайте от предвидената цел, в противен случай, ако се откажете от тренировките, е възможно тази вечер да пиете много алкохол, обвинявайки себе си за липсата на воля.
