За да се чувства уверена на собствената си сватба, булката трябва да е във форма. Можете да свалите излишни килограми и да стегнете фигурата си месец преди тържественото събитие.
Инструкции
Етап 1
Ако сериозно искате да отслабнете, преди да се ожените, започнете процеса, като преминете към здравословна диета. Откажете се от нездравословната храна: пикантна, брашна, мазна, пържена, пушена, кисела и сладка. Не забравяйте да включите в диетата си млечни продукти, зърнени храни, варено месо, риба, зеленчуци, плодове, билки, пълнозърнест хляб и ядки.
Стъпка 2
Яжте 5-6 пъти на ден на малки порции, яжте плодове сутрин. Печете риба и месо, варете, пара. За да не се чувствате храната си мека, подправете я с естествени подправки. Например джинджифил, индийско орехче, риган, канела. Сладкото може да бъде заменено със сушени плодове и натурален мед.
Стъпка 3
Пийте 1-1,5 литра чиста негазирана вода на ден. Това помага за прочистването на организма от токсини и токсини, а също така притъпява чувството на глад.
Стъпка 4
Спортните дейности ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми. Ако нямате достатъчно време да посетите фитнес залата, опитайте се да ходите възможно най-често, не използвайте асансьора, правете упражнения, танцувайте.
Стъпка 5
Можете да направите фигурата си по-тонизирана с обвивки. Обвивките от глина, водорасли, мед и оцет помагат добре. Те трябва да се правят няколко пъти седмично, първите резултати могат да се видят след 3-4 процедури.
Стъпка 6
Антицелулитен масаж ще ви помогне да станете по-тънки, ще ви освободи от мастните натрупвания по бедрата и ще направи силуета по-ясен. За да се постигне видим ефект, е необходимо да се подложите на курс от 12 процедури, като ги извършвате през ден.
