Трябва да признаете, че се получава неприятно, яли сте правилно една година, наблюдавали сте фигурата си и сега буквално зачерквате целия резултат. Не бива да се паникьосвате, достатъчно е да знаете как да не се оправите за Нова година.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте, че Нова година е преди всичко забавление и следователно вече храна. Затова не сядайте постоянно на масата, движете се, участвайте в състезания.
Стъпка 2
Нова година е не само Оливие и херинга под шуба. Разнообразете трапезата си със здравословни и вкусни ястия. Например вземете рецепти за традиционни ястия от други страни. Така че можете да готвите вкусно, здравословно и най-важното разнообразие от лакомства за празничната трапеза.
Стъпка 3
Поглезете близките си и себе си с празнична следобедна закуска. Не се страхувайте, че няма да има достатъчно Оливие за цялата нощ. Ако гладувате през деня, не забравяйте да преядете през нощта и ще ви боли стомахът. По-добре е да си позволите да се храните плътно през деня. Тогава през нощта ще се ограничите само до чаша шампанско и плодове. Тази опция е подходяща за романтична среща на Нова година.
Стъпка 4
Не гответе много, разчитайте само на хората, които ще отпразнуват Нова година с вас.
Стъпка 5
Приемайте храна на малки порции, често разсейвани от разговори и забавления.
Стъпка 6
Едва ли на празничната трапеза ще има лакомства, които не сте опитвали. Ако е така, опитайте нови ястия. Традиционни салати, можете да ядете следобед на 1 януари.
Стъпка 7
Не се опитвайте да опитате всички ястия, те определено ще останат след празничната нощ. Ако сте сити, спрете да ядете, тъй като е невъзможно да не се оправите за Нова година именно поради сериозно преяждане.
Стъпка 8
Ако преядете, не се подлагайте на твърда диета. По-добре е да организирате гладен ден, в който ще ядете само лека храна. В никакъв случай не си уреждайте дни на кефир или ориз. Храненето трябва да бъде разнообразно. След това върнете диетата си, но следете количеството изядена храна. Запишете всичко, което сте използвали и защо, и също така следете теглото си.
