Празникът е забавно и приятно събитие, което означава среща с роднини или приятели. Той е засенчен само от факта, че незаменим атрибут на такъв ден е изобилна трапеза, пълна с изкушения, на която в обикновените дни е доста лесно да се откаже. За да не напълнявате по празниците, следвайте няколко прости правила, а буйните пиршества няма да могат да навредят на вашата фигура.
Инструкции
Етап 1
Не пропускайте закуска или обяд в очакване на празнична вечеря. Спазвайте обичайната си диета и не гладувайте. За да не се изкушите, напротив, яжте нещо здравословно, преди да отидете на празника.
Стъпка 2
Изберете тоалет, който не е стегнат, но е съобразен с вашата фигура и доста стегнат. В такава рокля резултатът от преяждането веднага ще стане забележим под формата на заоблен и изпъкнал корем. Поне от естетически съображения можете лесно да се ограничите до количеството, което ядете.
Стъпка 3
Откажете да бъдете сигурни, че ще опитате всички онези ястия, които са на масата. Яденето на традиционна висококалорична салата "Оливие" или херинга "Под шуба" може да мине без ваше участие. Малко по малко добавете към себе си няколко вкусни и редки ястия със зеленчуци, яжте ги бавно, опитвайки се да усетите и да се насладите на вкуса, а не да пълните стомаха си.
Стъпка 4
Не злоупотребявайте с алкохол, дори от малко количество, от което сте напълно способни да престанете да контролирате количеството изядена храна и да я прехвърлите в категорията „закуски“. В този случай едва ли ще получите голямо удоволствие от качеството и вкуса на ястията, но лесно можете да преядете и да напълнеете по празниците. Освен това алкохолът е доста висококалоричен продукт и дори в 100 г сухо вино съдържанието му е близо 100 калории. Особено висококалорични в буквалния смисъл на думата „силни напитки“- греяно вино, грог. Разредете виното с тиха минерална вода, то няма да развали вкуса му и можете да пиете много по-малко.
Стъпка 5
Не чакайте, докато вече почувствате осезаема тежест в стомаха, не седнете през цялото време на масата, опитвайки едното или другото. По-често напускайте масата, участвайте в разговори и забавления, излезте на малко чист въздух. Усещането за ситост възниква малко по-късно, след като тялото вече се насити. Уведомете го, като си вземете почивка от ядене.
