Постоянното претоварване на централната нервна система води до развитие на сериозни заболявания, а натрупаният стрес ускорява процесите на стареене. Какво ще кажете за планиране на добро бягство през уикенда?
Натоварената работна седмица завършва с популярната днес дума „уикенд“. Добре планираният уикенд не само ще ви помогне да се отпуснете, но и да извлечете максимума от себе си. Разбира се, поредица от забавни партита или прожекции на филми в атмосфера на домашен уют също може да се нарече релаксация. Но такова забавление няма да донесе нищо, освен нова порция умора. Дори пътуването до природата може да се превърне или в забавно приключение, или в разтърсващо нерви излизане.
Първи ден за почивка
Дори ако уикендът е планиран да прекара в хибернация, така да се каже, да се отървете от седмичната липса на сън, тогава много по-голяма полза може да бъде спечелена от планирането на съня.
Натрупаната умора не само няма да се изпари насън, а, напротив, претоварената централна нервна система ще реши да се откъсне изцяло. Тоест, тя ще накара тялото да спи много по-дълго от планираното. И тогава сценарият за почивния ден е готов: яж - спи. Преуморен стомах, дразнене и нова умора.
Много по-добре е да организирате „Ден на почивка за целия организъм“.
- Петък вечерта трябва да приключи в единадесет часа вечерта, а вечерята да е лека.
- Утрото е началото на гладен ден. Билковият чай и малката закуска са чудесно начало за лека дрямка. Препоръчително е само да закусвате дълго време, наслаждавайки се на всяко парче здравословна храна.
- Спалнята трябва да бъде добре проветрена и наситена с приятни миризми. Арома лампа или овлажнител ще бъде добър съпровод. Определено трябва да изключите телефона и звънеца на вратата. Такъв сън ще бъде безспорно по-полезен. И за да можете да си осигурите такава следобедна почивка, тя трябва да бъде планирана предварително, а не в последния момент да тичате в търсене на леген с вода, който да замени овлажнителя.
Втори ден за приключения
Подобна почивка несъмнено ще даде порция нови сили и вторият почивен ден може да бъде посветен например на пътуване. Ако го планирате, можете да получите много нови впечатления за един ден.
Пътуване до музей, разходка сред природата или просто разходка по улиците на града е истинско пътешествие. Предварително съставен план ще покаже дори познат град от нова гледна точка. Много е важно в този план да се включи клауза за здравословно хранене. Закуската в ресторант за бързо хранене не е правилното нещо.
Дори ако е планирано парти за уикенда, то също може да бъде организирано полезно и да имате време да се отпуснете. Много тежка храна и силни напитки, много работа в кухнята и смазващ удар по тялото. И ако планирате леки закуски, здравословни и вкусни напитки и, най-важното, интересна парти програма за една седмица, тогава това ще бъде неочаквана и пълноценна почивка.
