Всички хора трябва периодично да почиват. Но какво ще стане, ако лятната ваканция не е предвидена за тази година? По различни причини. Това могат да бъдат финансови затруднения, може да са бързи работни места на работното място или работният сезон се активира от топлия сезон. Семейните обстоятелства също могат да попречат на пълноценната почивка - болестта на някой от членовете на семейството или някой от семейна двойка не е освободена от работа, но искате да се отпуснете заедно.
Но все пак искам да си почина. Да, и трябва да попълните силите си. За да направите това, трябва да организирате свободното си време от работа, така че да носи максимално удоволствие и релаксация. За да може тялото да получи пълно възстановяване и удоволствие от летните слънчеви дни.
Спете
Първо трябва да си осигурите правилен сън. Отворените прозорци или добре проветривата спалня, прясно подредената стая, спално бельо с летни флорални мотиви и цветове, клончета зеленина на нощното шкафче или малък букет цветя ще създадат приятна атмосфера. Нежна приятна музика по време на или след вечерна баня, гледане на лек филм или четене на книга за кратко време за удоволствие. Тези прости правила ще помогнат на умореното тяло да се възстанови за една нощ.
Сутрин
Събуждането на вашата любима ободряваща мелодия от първите минути ще създаде необходимата атмосфера на радост. Дихателните упражнения до отворения прозорец, комплекс за загряване ще ви помогнат да се развеселите. Пешеходното ходене до работа сутрин или сутрешното бягане ще енергизират всеки. Не забравяйте да обърнете внимание на зелени храсти, трева и дървета, цъфтящи растения. Съзерцанието на растенията и насладата от зрението им ще дадат допълнителни минути радост и щастие.
Работа
Ако е възможно, пътят до работа или част от нея трябва да се извърви пеша. Всеки момент, прекаран на открито, компенсира времето, прекарано на закрито. На работното място, както и в собствения си дом, е препоръчително да поставите малки вази или саксии със свежи зелени растения и цветя. Ако не е възможно, помислете къде можете да поставите изображения на цветя, чийто външен вид ще създаде усещане за близост до природата.
По време на обяд и други почивки излезте навън до близкия парк. Дори едно дърво на входа ще ви помогне да си починете за кратък период от време. Връщайки се от работа, разходете се, спрете до лятно кафене, седнете за чаша сок или друга лятна напитка. Наслаждавайте се на моменти на релаксация и спокойствие, усмихвайте се на себе си или на околните.
Храна
През лятото трябва да включите във вашата диета възможно най-много пресни плодове, плодове и зеленчуци. Добавете много зеленчуци към храната си. Прясно изцедените сокове и коктейли тонизират и носят удоволствие. Те също така помагат за премахването на вредните вещества от тялото, които са се натрупали през студения сезон. Заменете кифличките, сладкишите и бонбоните с плодови десерти. Включете в менюто си всичко, свързано с пролетта, лятото и ранната есен, и изрежете зимни храни.
Физически упражнения
Ако е възможно, правете всички физически упражнения навън или при отворен прозорец. Чист въздух, изпълнен с летни аромати, развеселява и зарежда с енергия през целия ден.
Пътувания извън града
Ако имате лятна вила, можете да прекарате уикендите там както в кампанията, така и сами, в зависимост от вашите нужди. Правете това, което най-много искате да правите там. Грил кебап, засадете репички с моркови, отидете до най-близката река или езеро, разходете кучето си в околните гори, берете гъби и плодове.
Ако няма лятна резиденция, тогава можете да отидете на еднодневно или двудневно туристическо пътуване. Туристическите организации във всеки град предлагат услуги за организиране на пешеходни, алпийски, водни и велосипедни маршрути. Можете да се отпуснете и на територията на туристическата база, разположена на екологично чисто място. Оборудването може да бъде закупено или наето.
Свободно време
Ако не сте любители на природните пътувания, но искате приключения, тогава можете да отидете на екскурзии до най-близките интересни места. Посещението на стари имения и мистериозни истории, паметници на архитектурата, посещение на събития с ролеви игри и театрални представления ще ви отведе в друга епоха, ще покаже света от различен ъгъл и ще отклони вниманието ви от ежедневните грижи.
Може да искате да срещнете стари познати, които отдавна не са виждани, но са пропуснати. Времето, прекарано в страхотна кампания, ще остави добри спомени за дълъг период от време.
Любителите на екстремен вид отдих могат да се възползват от полетите с балон и други самолети. Парашутизъм, воден слалом и други приключения очакват своите герои.
