Работа, ежедневни проблеми, деца - всичко това може да повлияе на вашето психологическо и физиологично здраве. Постоянният стрес, причинен от липса на почивка, поражда хронична умора и здравословни проблеми. Как да разберете кога е време да спрете и да започнете да променяте нещо?
Разбирайки как да разберете, че е време да си починете и да забравите за проблемите, трябва да помните причините за хроничната умора. Това е постоянна работа, семейни задължения, ежедневни проблеми, постоянен стрес или дори депресия. Но основната причина за умората е липсата на подходяща почивка. Както знаете, за по-добра производителност е необходимо не само да работите постоянно, буквално „да се самоубивате“, но и да си почивате правилно и пълноценно.
Но как разбирате, че работата е започнала да влияе неблагоприятно на здравето?
Първо, постоянна апатия. Нежеланието да се направи нещо често се причинява не от мързел, а от обикновена умора, следователно, забелязвайки дългосрочна апатия, побързайте да отложите всичко и да си починете. След това липсата на желание за работа ще изчезне, нещата ще се увеличат и производителността ще се увеличи.
На второ място, нарушение на съня. Този проблем също е много сериозен, защото именно по време на сън човек получава енергията, която е необходима по време на будност. И е ясно какви последствия може да причини продължителното отсъствие на здравословен сън. Затова, като забележите такъв проблем, не пийте никакви успокоителни или приспивателни, а просто се отпуснете, прекарайте деня в покой.
Вече по-сериозен проблем е нарушението на нервната система. Постоянни сривове, прекомерна емоционалност, гняв или агресия са основните камбани, че е време да се спре.
След всички тези етапи вече има заболявания на физиологично ниво. Знаете ли, че хроничната умора развива такива сериозни заболявания като гастрит, различни кожни обриви, мигрена, критично отслабване, стомашни проблеми? Сърдечните заболявания не са необичайни.
Но как можете да си починете от работата, без да отделяте много време за нея?
Страхотна идея е да прекарате деня със семейството си, посещавайки например паркове, изложби или кина. Посветете деня за себе си, като отидете в салон за красота или фризьор, прочетете интересна книга или гледате добър филм. Подарете деня си на любимите си хобита.
Най-важното е, че почивката ви е приятна. Не забравяйте, че никакъв труд не може да замести вашето ценно здраве!
