Проучванията показват, че съвременният човек получава по-малко удоволствие от работата, но все повече работи. Това води не само до факта, че производителността му пада, но и до намаляване на качеството на живот. Като цяло трябва да си починете. Как да разберете кога е време да отидете на почивка?
Инструкции
Етап 1
Ако ви е станало трудно да се мотивирате за нови постижения в работата, това е знак. Тоест аргументите, които преди са работили добре и сте работили денем и нощем, сега не работят. Струва ви се, че сте загубили целта, въпреки че сте я имали съвсем наскоро. Всичко, което се смяташе за важно сега, не изглежда така.
Стъпка 2
Трудно ли ви е да се концентрирате? Вярно е, че за някои това не е сигнал, че е време да си починете правилно, а особеност на характера … Но ако по-рано не ви беше трудно да се концентрирате върху някакъв бизнес, но сега всичко се промени, тогава е време да помислим. Като цяло всяка вътрешна промяна трябва да е тревожна, но способността за концентрация е чудесен пример. Претовареният мозък включва защитни механизми и ви позволява да прекарвате все по-малко време в стресова дейност, сякаш без намеци, директно ви казвайки, че е време за почивка.
Стъпка 3
Със сигурност много хора са се сблъсквали със запушване на работното място. Това е, когато човек има много повече работа, отколкото е в състояние да свърши, дори и да не е бил уморен. И тъй като работата не е свършена, той се чувства виновен. Следва моментът, в който човек се чувства виновен не само докато си почива, но и работи - сега той вярва, че е виновен и за това, че не работи много ефективно или бързо. Чувствайте се виновни - вземете си почивка.
Стъпка 4
Чувствате ли се уморени през цялото време? Даже сънят не помага? И със сигурност, дори ако сте достатъчно енергични преди обедното време, то бързо отминава и едва ли можете да издържите до вечерта. Физическата умора от работа в офиса показва, че мозъкът ви е решил, че е време за почивка. Изпраща сигнал до мускулите да се отпуснат, така че независимо как се опитвате да развеселите (с кафе или нещо друго), няма да можете да се контролирате.
Стъпка 5
Ако настроението ви често се променя, това може да е знак. По-скоро е следствие от прегаряне на работното място.
Стъпка 6
Често ли се правите на болни? Случва се рано сутрин да отворите очи и да осъзнаете, че просто не можете да станете от леглото. Обаждате се на службата и казвате, че сте болен и няма да сте тук днес. Ако подобни ситуации започнаха да се повтарят по-често, тогава си струва да вземете почивка.
Стъпка 7
Въпреки умората, която се натрупва през работния ден, трудно заспивате. Това вероятно се дължи на факта, че мозъкът, доведен до силна умора, не може да „опакова“цялата информация, получена през деня, и му е трудно да се „изключи“.
